अॅसिडिटीची समस्या कायम राहिल्यास पोटाचे गंभीर आजार होऊ शकतात. कधी-कधी छोट्या चुकांमुळेही अॅसिडिटी होऊ शकते.
आजकाल लोक अनेक आजार आणि समस्यांनी ग्रस्त आहेत. खराब जीवनशैली हे या सर्व समस्यांचे सर्वात मोठे कारण आहे. खराब किंवा अयोग्य खाणे, मद्यपान, धूम्रपान आणि अति खाणे हे देखील गॅस, अपचन आणि आंबट ढेकर येणे गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD) चे मुख्य कारण आहेत. या काळात लोकांना छातीत जळजळ आणि ढेकर येणे सुरू होते. बहुतेक वेळा ही समस्या गंभीर असताना त्यात खाल्लेले अन्न तोंडात परत येऊ लागते.
ऍसिड रिफ्लक्स म्हणजे पोटातील ऍसिड अन्ननलिकेत परत जाणे.
ऍसिडिटी म्हणजे काय
ऍसिडिटी हे पोटातील ऍसिडचे मुख्य कारण आहे. हायड्रोक्लोरिक ऍसिड (पोटात तयार होते) हा आपल्या पचनसंस्थेचा एक महत्त्वाचा घटक आहे जो खाण्यायोग्य अन्नाचे कण तोडण्यास मदत करतो आणि शरीराला हानिकारक जीवाणूंपासून वाचवतो. तथापि, पोटाचे अस्तर उपस्थित करणे कठीण आहे आणि हायड्रोक्लोरिक ऍसिडची क्रिया रोखू शकते. याउलट, अन्ननलिकेच्या आतील अस्तर तुलनेने गुळगुळीत आहे आणि हायड्रोक्लोरिक ऍसिडच्या जबरदस्त क्रियेचा सामना करू शकत नाही, म्हणूनच आपल्याला जळजळीचा अनुभव येतो आणि ऍसिड रिफ्लक्सची वारंवार प्रकरणे जीईआरडी (गॅस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग) म्हणून ओळखली जातात.
ऍसिडिटीची लक्षणे
अॅसिडिटी झाल्यास काय होते?
छातीत जळजळ – हे अन्ननलिकेतील ऍसिड रिफ्लक्समुळे होते, जे झोपताना किंवा पडताना खराब होते. हे काही तास सतत होऊ शकते आणि जेवणानंतर आणखी वाईट होऊ शकते.
ऍसिड रिफ्लक्समुळे तुमचा घसा आणि घसा दुखू शकतो.
तोंडाला आंबट चव आल्याने खूप ढेकर येते.
अनेकदा लोकांना मळमळ होते आणि कदाचित उलट्याही होतात.
तुम्हाला भरलेले किंवा खूप फुगलेले वाटते.
तुम्हाला सतत कोरडा खोकला असू शकतो.
कधी कधी तोंडातून शिट्टीचा आवाज येतो.
घशातील फोड उदा. घसा खवखवणे किंवा कर्कश होणे
बराच वेळ घसा खवखवणे
तुम्हाला गिळणे कठीण होऊ शकते आणि काही वेळा तुम्हाला त्यासोबत काही वेदनाही होऊ शकतात.
छाती आणि पोटाच्या वरच्या भागात वेदना.
ऍसिड रिफ्लक्समुळे तुमच्या दात मुलामा चढवणे खराब होऊ शकते.
काही लोकांना श्वासाची दुर्गंधी किंवा दुर्गंधी येऊ शकते.
तुमच्या स्टूलमध्ये रक्त असू शकते किंवा ते नेहमीपेक्षा जास्त गडद असू शकते.
कधी कधी तुमची उंची थांबत नाही
वजन कमी झाल्यानंतर थकवा आणि सतत थकवा जाणवेल.
छातीत जळजळ होण्याच्या वारंवार घटना.
गिळण्यात अडचण, विशेषतः जड पदार्थांमध्ये.
अज्ञात कारणांमुळे बरेच आणि बरेच वजन कमी होते.
दीर्घकाळ श्वास लागणे, धाप लागणे आणि खोकला
जर तुम्ही 15 दिवसांपेक्षा जास्त काळ कोणत्याही लक्षणीय आरामाशिवाय ऍसिड-विरोधी औषधे घेत असाल.
तुम्हाला दमा आणि अस्वस्थतेसह घरघर येत असल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
अॅसिडिटीमुळे दैनंदिन कामे करणे कठीण होते
जबडा, मान आणि तोंडाच्या आत वेदनासह छातीत दुखणे
अनियमित नाडी, श्वास घेण्यात अडचण, अशक्तपणा आणि जास्त घाम येणे.
तीव्र ओटीपोटात वेदना.
विष्ठेमध्ये रक्त येणे, काळे मल किंवा अतिसार.
ऍसिडिटीची कारणे
वयोगट आणि लिंग विचारात न घेता आंबटपणा खूप सामान्य आहे. आंबटपणाचा अनुभव आपल्यापैकी प्रत्येकाला असतो आणि आपण खातो त्या प्रकाराशी थेट संबंध असतो.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की गर्भधारणेदरम्यान गर्भाच्या वाढत्या दबावामुळे अंतर्गत स्त्रियांवर दबाव वाढतो, ज्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान बहुतेक स्त्रियांमध्ये ऍसिडोसिस होतो. संशोधन असेही सूचित करते की गर्भधारणेदरम्यान ओव्हरडोज किंवा ऍसिडिटी होऊ शकते.
असे दिसून आले आहे की तळलेले पदार्थ नियमितपणे सेवन केल्याने ऍसिड रिफ्लक्सची शक्यता वाढते. तळलेले पदार्थ पचायला जास्त वेळ घेतात कारण ते आतड्यांमध्ये खूप हळू जातात कारण ते आम्लयुक्त स्राव असतात ज्यामुळे आम्लता येते.
जादा वजन किंवा लठ्ठ असणे
नियमित किंवा अगदी निष्क्रिय धूम्रपान करणारे
आवश्यकतेपेक्षा जास्त मीठ खाणे.
कमी फायबरयुक्त पदार्थ खाणे
पुरेसे शारीरिक श्रम आणि व्यायाम न करणे
एंटिडप्रेसन्ट्स, सेडेटिव्ह्ज, पेनकिलर, ब्रोन्कोडायलेटर्स यासारखी काही औषधे घेणे.
अल्कोहोलयुक्त किंवा कॅफिनयुक्त पेय प्या.
झोपण्यापूर्वी किंवा जेवण करण्यापूर्वी खाल्ल्याने सामान्य पचन बिघडू शकते आणि आम्लपित्त होऊ शकते.
ऍसिडिटी प्रतिबंध
ऍसिडोसिसचा उपचार ही गुंतागुंतीची प्रक्रिया नाही, अत्यंत दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया आवश्यक असते. खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये बदल, जीवनशैलीतील बदल आणि अन्ननलिकेचे नुकसान सुधारणे ही उपचाराची मुख्य उद्दिष्टे आहेत.
औषधे
अँटासिड्स: ते सहसा तुमच्या जवळच्या कोणत्याही औषधांच्या दुकानात आढळतात. पोटात जास्त प्रमाणात ऍसिडचे उत्पादन कमी करणे ऍसिड रिफ्लक्सच्या घटना रोखण्यासाठी अँटासिड्स खूप फायदेशीर आहेत.
अँटासिड्स: पोटातील आम्ल उत्पादन कमी करण्यासाठी दोन मुख्य प्रकारची अँटासिड्स वापरली जातात. अ) प्रोटॉन पंप इनहिबिटर ब) हिस्टामाइन 2 रिसेप्टर अँटोनिस्ट. ही औषधे अन्ननलिकेचे अस्तर दुरुस्त करण्यात मदत करतात आणि जास्त प्रमाणात ऍसिड तयार होण्यास प्रतिबंध करतात.
प्रोकिनेटिक एजंट्स: ही औषधे अन्ननलिकेतील अन्नाचे कण आणि आम्ल साफ करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे आम्ल रिफ्लक्सची शक्यता कमी किंवा शून्य असते.
श्लेष्मा संरक्षणात्मक पदार्थ: ही औषधे अन्ननलिकेच्या श्लेष्मल त्वचेला संरक्षणात्मक थर तयार करून संरक्षित करण्यास मदत करतात आणि अशा प्रकारे ऍसिड-रिफ्लक्स दरम्यान उद्भवणार्या कोणत्याही दाहक संवेदनांपासून अन्ननलिकेचे संरक्षण करतात.
जीवनशैलीत बदल होतो
आहारातील बदलांव्यतिरिक्त, अल्झायमरचा प्रभावीपणे सामना करण्यासाठी खालील जीवनशैलीत बदल केले जाऊ शकतात.
औषधे (अँटासिड्स) वेळेवर (जेवण करण्यापूर्वी किमान 30-60 मिनिटे), ज्यामुळे पोटातील अतिरिक्त ऍसिडचे उत्पादन काढून टाकते.
च्युइंग गम वापरा (पेपरमिंट चव टाळा)
खाल्ल्यानंतर २ तास झोपू नका.
रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या २-३ तास आधी घ्या.
जास्त खाऊ नका.
ऍसिड रिफ्लक्सच्या घटना कमी करण्यासाठी, एका वेळी एका जेवणाऐवजी वारंवार लहान जेवण घ्या.
झोपताना डोके वर ठेवा आणि पाय उशीवर ठेवा. ही स्थिती ऍसिड रिफ्लक्सच्या घटना कमी करण्यास मदत करते.
अॅसिडिटीची समस्या कमी करण्यासाठी किमान 30 मिनिटे शारीरिक हालचाली जसे की चालणे, जॉगिंग, योगासने, एरोबिक्स, पोहणे इत्यादी करा.
अॅसिडिटीवर घरगुती उपाय
- तुळशीची पाने तुळशीच्या पानांमध्ये पोट आरामदायी गुणधर्म असतात. त्यामुळे अॅसिडिटीचा त्रास कमी वेळात कमी होतो. जर तुम्हाला थोडीशी जळजळ जाणवत असेल तर लगेच तुळशीची पाने चावा किंवा 3-4 पाने एक कप पाण्यात उकळून प्या. तुळस शरीरासाठी खूप चांगली आहे. याच्या नियमित सेवनाने इतर शारीरिक व्याधीही कमी होतात.
- बडीशेप जेवणानंतर बडीशेप खाण्याची सवय चांगली लागते. यामुळे पचनक्रिया चांगली होण्यास मदत होते. त्यामुळे अॅसिडिटीचा त्रासही कमी होतो. एका जातीची बडीशेप अर्क किंवा एका जातीची बडीशेप चहा प्यायल्याने तुमची पचनक्रिया निरोगी राहण्यास मदत होते. बडीशेप हा अपचन आणि फुगण्यासाठी एक सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे.
- 3.दालचिनी दालचिनी हे नैसर्गिक अँटासिड आहे. यामुळे पोट खराब होण्यास मदत होते. पचन सुधारते आणि शरीराला पोषक तत्वे शोषण्यास मदत होते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये संसर्ग असल्यास किंवा अॅसिडिटीचा त्रास असल्यास दालचिनीचा अर्क उपयुक्त आहे. दालचिनीमध्ये अनेक पौष्टिक मूल्य आहेत.
- 4.ताजे लोणी ताजे ताक हे पृथ्वीचे अमृत आहे. छातीत जळजळ झाल्यास ताजे गोड ताक किंवा सैंधव मीठ किंवा बारीक चिरलेली कोथिंबीर टाकल्यास लगेच आराम मिळतो. मसालेदार किंवा मसालेदार पदार्थ खाल्ल्याने आम्लपित्ताचा त्रास होत असेल तर ताक हा रामबाण उपाय आहे. ताक पोटातील ऍसिडिटी दूर करण्याचे काम करते.
- 5.गुळ गुळात भरपूर मॅग्नेशियम असते. त्यामुळे आतड्यांची ताकद वाढते. तसेच जेवणाच्या शेवटी गुळाचा खडा खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते. गूळ तुमची पचनसंस्था अल्कधर्मी ठेवते आणि अॅसिडिटी कमी करून संतुलित ठेवते. उन्हाळ्यात गुळाचे सरबत प्यायल्याने शरीराचे तापमान नियमित राहण्यास मदत होते.
6.लवंग
आयुर्वेद आणि पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये लवंगाला महत्त्वाचे स्थान आहे. लवंग पोटाच्या आजारांवर चांगली असते. लवंग फुशारकीचा त्रास होत नाही कारण त्यात कार्मिनिटिव्ह गुणधर्म असतात. जेवणानंतर लवंग आणि वेलची खाल्ल्याने ऍसिडिटीचा त्रास कमी होतो आणि श्वासाच्या दुर्गंधीवरही फायदा होतो.
7.जिरे
माझ्या आजीला जिऱ्याचे गुण माहीत होते. जिरे हे खूप चांगले ऍसिड न्यूट्रलायझर आहे. हे पचन सुधारते आणि पोटदुखी देखील कमी करते.
8.आला
आल्यामध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. आल्यामध्ये पचनासाठी आवश्यक तसेच दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. पोटातील आम्ल कमी करण्यासाठी आल्याचा तुकडा चावणे किंवा आल्याचा रस घेणे फायदेशीर ठरते.
9.थंड दूध
अॅसिडिटीवर थंड दूध हा एक सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे. दुधामुळे पोटातील आम्ल कमी होते. दुधात कॅल्शियम असते. कॅल्शियम अल्कधर्मी असल्याने ते ऍसिडचे तटस्थ करते. ज्यांना दुधाची अॅलर्जी नाही ते हा सोपा उपाय नक्कीच करू शकतात.
10.केळी
केळ्यामध्ये नैसर्गिक अँटासिड्स असतात. केळी आम्ल रिफ्लक्समध्ये बफर म्हणून काम करतात. केळी पचनासाठीही चांगली असते. जर तुम्हाला थोड्या प्रमाणात अॅसिडिटीचा त्रास होत असेल तर केळी खाणे हा एक सोपा उपाय आहे.
ऍसिडिटीमुळे होणारे आजार
ऍसिडिटीमुळे अनेक रोग होऊ शकतात, त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत
छातीत जळजळ
त्यांच्यामुळे त्वचेची जळजळ, एक्जिमा, पिंपल्स, त्वचा रोग होतात
छातीत जळजळ, पोट व्रण
उष्णता
रक्ताच्या गुठळ्या आणि अर्धांगवायू
मूत्रपिंडाचा संसर्ग
थायरॉईड ग्रंथीचे विकार
कावीळ
संधिवात
अतिसार
तीव्र थकवा लक्षणे
मायोपिया किंवा अंधत्व
रोगप्रतिकारक प्रणालीचे रोग
उदासीनता इ.
रिकाम्या पोटी चहा पिणे
सकाळी उठून चहा न पिणारे फार कमी लोक असतात. बहुतेक लोकांना सकाळी उठल्याबरोबर रिकाम्या पोटी चहा पिण्याची सवय असते. पण या सवयीमुळे नकळत तुम्हाला अॅसिडिटी होऊ शकते हे तुम्हाला माहीत आहे का? खरं तर, रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने पित्ताच्या रसावर परिणाम होतो आणि त्यामुळे पोटदुखी तसेच मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात.
आरोग्य बद्दल, आरोग्य बातम्या, पोषण, औषधे 